高血壓是常見的慢性疾病，流行病學(xué)調(diào)查也顯示，幾乎每4個(gè)成年人當(dāng)中就有1個(gè)人屬于血壓偏高的情況。隨著大家健康意識(shí)的增強(qiáng)，有些人嘗試通過(guò)吃某些特定的蔬菜比如芹菜、洋蔥等，幫助控制或降低血壓。

不過(guò)，提醒大家注意，食療降壓還是要講求方式方法，忽視藥物治療，血壓可能不降反升。

食療降壓 只能是輔助

先給大家介紹個(gè)案例。張先生今年48歲，兩年前體檢的時(shí)候就確診了高血壓，經(jīng)過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的細(xì)心“調(diào)理”，血壓不降反升，這是為什么呢？原來(lái)張先生一直篤信通過(guò)食療來(lái)降壓，即使醫(yī)生向他推薦降壓藥仍不以為然……他非常疑惑：“我咨詢過(guò)很多家庭醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師，也看過(guò)不少養(yǎng)生書籍，比如就有推薦多吃芹菜，可是我吃了那么多，怎么血壓還是降不下來(lái)呢？”

這里面其實(shí)有一個(gè)誤區(qū)：飲食與血壓有密切的聯(lián)系，很多食物當(dāng)中的一些特殊成分，對(duì)于穩(wěn)定血壓確實(shí)有一定的促進(jìn)作用。但是，這不代表食物可以替代降壓藥來(lái)降血壓，食物僅僅起到了些許輔助作用。

吃幾十斤蔬菜未必能降壓

沒(méi)錯(cuò)，“芹菜素”有舒張血管的作用。有醫(yī)學(xué)資料顯示，研究者從芹菜中提取了“芹菜素”，并在動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“芹菜素”有舒張血管的作用，從而達(dá)到了些許降低血壓的效果。

不過(guò)這些試驗(yàn)的對(duì)象是動(dòng)物，在人體上功效幾何還不得而知，而且試驗(yàn)用到的“芹菜素”是從十幾斤芹菜中提取的，倘若換算成人體，即使療效相當(dāng)也要一次吃下幾十斤的芹菜，而這顯然是不切實(shí)際的……同理還有“洋蔥”，因?yàn)楹心軘U(kuò)張血管的“前列腺素”，被一些朋友奉為“降壓菜”，不過(guò)含量確實(shí)太低了——連續(xù)吃20個(gè)洋蔥都很難達(dá)到試驗(yàn)的基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn)，更不用說(shuō)用來(lái)降血壓了。

當(dāng)然，芹菜和洋蔥以及木耳、海帶和其他耳熟能詳?shù)氖卟耍驗(yàn)楹形⒘渴鎻堁艿某煞旨捌渌S富的維生素，健康人平時(shí)多吃一些倒也挺好的。至于張先生，已經(jīng)確診的高血壓患者的當(dāng)務(wù)之急是服用降壓藥，芹菜也好洋蔥也好只能起輔助作用，一定不能“以偏概全”代替降壓藥。

穩(wěn)住血壓 藥不能停

必須明確一點(diǎn)，藥物仍是治療基礎(chǔ)。先說(shuō)一下什么是高血壓。血液流經(jīng)血管對(duì)血管內(nèi)壁是有壓力的，這就是所謂的“血壓”。當(dāng)血管壁變得僵硬、管腔變窄，機(jī)體為了維持血液的正常流動(dòng)，就必須提高“壓力”讓血液通過(guò)，這樣也就形成了“高血壓”。

造成高血壓最常見的原因是遺傳因素，在這一基礎(chǔ)上，年齡、精神、環(huán)境及不良生活習(xí)慣等各種危險(xiǎn)因素共同作用導(dǎo)致。本文的張先生常年工作繁忙、應(yīng)酬多，作息不規(guī)律又缺乏運(yùn)動(dòng)，正是這些不良因素長(zhǎng)期累積，最終導(dǎo)致血壓增高。

對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，越早發(fā)現(xiàn)、越早干預(yù)，就越能更好地控制住血壓。我給張先生的建議是：從現(xiàn)在開始規(guī)律服用降壓藥，與此同時(shí)積極改善生活方式，比如適當(dāng)減輕工作壓力、有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、保持良好的睡眠質(zhì)量、調(diào)整好積極樂(lè)觀的情緒等。至于芹菜和洋蔥什么的，愛(ài)吃就繼續(xù)吃，但是沒(méi)有必要為了降血壓刻意多吃了。文/汪芳（北京醫(yī)院）