很多媽媽們?cè)谠星岸加兄浅Ｃ鐥l的身材，甚至有些寶媽屬于怎么吃都吃不胖的體質(zhì)，但由于產(chǎn)后身體新陳代謝下降等等方面的原因，大部分產(chǎn)后媽媽都會(huì)面臨產(chǎn)后肥胖問(wèn)題。身體暴增十幾斤甚至幾十斤脂肪，看著鏡子里的自己由纖細(xì)變成圓潤(rùn)，這樣的落差讓人實(shí)在很難接受。于是寶媽們就會(huì)尋求各式各樣的瘦身方法，也很容易步入以下誤區(qū)。

一、把體重當(dāng)做產(chǎn)后瘦身的唯一指標(biāo)

成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的熊熠專(zhuān)家在這里告誡新媽們產(chǎn)后瘦身的目的在于減脂，并不是體重下降就意味著你在減肥。身體水分的流失、體內(nèi)廢物的排出等都有可能導(dǎo)致體重下降，但這不是真正的減肥，而且這樣的現(xiàn)象很容易就會(huì)出現(xiàn)回升。

二、過(guò)分追求瘦身速度

一般來(lái)說(shuō)，正常的產(chǎn)后瘦身速度應(yīng)保持在月瘦7-8斤，月減腰圍5公分左右的范圍內(nèi)，當(dāng)然也不乏有體質(zhì)不同的人，會(huì)高于或者低于這個(gè)速度，這只是平均水平。過(guò)快的瘦身速度對(duì)于身體是有損害的，會(huì)損傷體內(nèi)各項(xiàng)機(jī)能的基本運(yùn)作。

三、減肥手段太過(guò)極端

對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言，瘦身忌諱過(guò)于激烈。不管是節(jié)食還是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，都是媽媽們應(yīng)該拒絕的減肥方式。因?yàn)楫a(chǎn)后身體一般都較為虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理。雖然不建議采取大補(bǔ)特補(bǔ)的方式，但節(jié)食更是不可取。

成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的資深產(chǎn)康技師謝老師說(shuō)：如果你對(duì)于產(chǎn)后瘦身也存在這些誤區(qū)的話，你應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)或者專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)技師來(lái)指導(dǎo)而不是繼續(xù)盲目減肥。減肥失敗的次數(shù)越多，脂肪就會(huì)越來(lái)越頑固。而且產(chǎn)后六個(gè)月是產(chǎn)后瘦身黃金期，把握好這個(gè)階段更容易健康地瘦下來(lái)。

如果新媽媽們對(duì)如何科學(xué)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)沒(méi)有太多了解，可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)師進(jìn)行恢復(fù)指導(dǎo)。成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心

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