夏天的氣息并未散去，秋天就已經來了。經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。這個時候應該美美地滋補自己嗎？成都孕靚產后康復中心有話說：在這一年一度的進補之前，你需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是調理排毒！

刮膀胱經

動作調理排毒

秋后，可刮痧后背，防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。膀胱經掌管著人體大的排毒通道，膀胱經通暢之后，淤積的毒素會有個出口排泄，體內會干凈很多。

背部膀胱經位置：脊柱兩側1.5寸的位置，這里也是肌肉厚實的部位。

膀胱經一般是從上往下刮。刮的時候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

刮痧法：

先在背上抹一層橄欖油，然后沿膀胱經，用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了，每個區域刮15-20遍。出痧越多，顏色越深說明血液里沉積的毒素越多，立秋后可每周刮痧一次，定期調理排毒掃一下。你會發現精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。需要注意的是：“重刮為泄、輕刮為補”，火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒；身體虛弱的人力道要輕一些，刮到發紅即可，一樣可以帶到調理排毒的功效。

灸天樞穴

艾灸排毒

人體有75%的毒素都淤積在腹部，之所以如此，大分部原因就與一個穴位堵住有關，這個穴位就是天樞穴，一般在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方就是天樞穴。

一般用雙手拍打天樞穴10分鐘左右，或艾灸半小時至1小時左右，可排除體內毒素。

成都孕靚產后康復中心的熊熠專家提醒大家注意：調理排毒還需要暖腹無論是汗液，還是二便里的廢物，都是先要通過相關器官代謝，然后隨著血液運行將其排出去。血液循環一旦受阻，器官的功能因為供血不好而受阻在先，作為運輸通道的血液，流動變緩在后，包括腸道的蠕動也要變慢。

這就是為什么就算你吃了足夠的纖維素，只要腹腔處于受寒的狀態，你同樣也會便秘。確切地說，不是大便太干燥，而是你腸道運輸的力氣不足、能量不夠。這是女性、老年體弱者的便秘主因，他們也經常發現，自己的便秘并不是因為大便有多干燥，而是沒力氣排便，解一次大便就會吃力得出一頭大汗，是典型的腸道蠕動無力

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