干貨收藏：如何補氣養血！氣血是生命的根本，可以毫不夸張地說，從沒有一個氣血不足的人會長壽！成都孕靚產后康復中心的熊熠專家從中醫的角度說氣血不足即氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

氣為血之帥是指：氣能生血、氣能行血及氣能統血

氣能生血：無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

氣能統血：氣對血液具有統攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。

氣能行血：血液在脈中循行有賴于氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣發布散、肝氣疏泄條達都與血液的運行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

血為氣之母

血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

因此可見，氣和血有很大的關系，相互牽連，密不可分，所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。

常按摩這4個穴位能改善氣血不足

第足三里：中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。

血海：人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

太溪：意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

神門;養心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。

成都孕靚產后康復中心的資深產康技師謝老師說氣血不足的親們在平時要勤加鍛煉，這樣能有效的促進氣血流通更加順暢，對于改善氣滯血瘀的現象尤為重要。同時還要保證充足的睡眠時間。這樣才能更好的利于臟腑機能之間的調節，其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑，而此時若仍處于熬夜狀態，便會使得氣血產生損耗，久而久之造成氣血不足的產生。

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