產后腹部贅肉多，如何輕松甩掉？懷寶寶時是大肚婆，沒想到生完寶寶還是“大肚婆”，腹部贅肉多得不要不要的，就像套上了一個游泳圈。這樣的身材還怎么出來見人呢？恨不得一年365天都躲在家里。許多產后新媽咪都有同樣的煩惱，每天看著腹部的贅肉暗自傷神。別擔心，成都孕靚產后康復中心告訴你一些方法，幫你輕松甩掉腹部贅肉！

產后如何甩掉腹部贅肉？身材對女人而言非常重要，產后媽媽們可不能放任不管哦！甩掉腹部贅肉其實并沒有那么難，下面資深產康技師謝老師就教你一些簡單的方法：

一、多帶孩子，多做家務

別小看這些日常家務，堅持做一段時間，你會發現，其實這些家務能幫你燃燒不少熱量。帶孩子可是體力活，多帶孩子也是能減肥的。孕期及坐月子都是家人照顧著，出了月子后就能多活動一下筋骨了，把家里的角角落落都清理好，還能減肥甩掉腹部贅肉。

二、運動出汗

甩掉腹部贅肉的另一有效方法就是運動出汗，好在腹部的脂肪比較容易消耗。每周運動2～3次，比如游泳、跑步、騎自行車等，會有一定的瘦腰瘦腹效果。新媽媽可以在產后6周后，從每次10分鐘、20分鐘開始，時間慢慢加長，直到全身出汗的程度。

三、多吃高纖維食品

多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯水，再喝含有纖維質的酸奶，刺激腸胃。平時多吃纖維質含量高的食品，如海藻類、黃瓜、玉米、胡蘿卜、土豆等。另外，全谷物食品含豐富膳食纖維，有飽腹的作用，能讓你長時間內不會感到饑餓。而且，全谷物食品能促進身體有效利用胰島素，這種激素能幫助機體細胞將糖轉化為能量。因此，適當吃一些燕麥、全麥為主要成分的食品代替精米白面，能減少身體脂肪的沉積。

成都孕靚開窗戶康復中心的熊熠專家表示：產后媽媽們都很想盡快恢復苗條身材，但產后減肥急不得，心態要放好，不然越是著急越難減肥。另外，有些媽媽為了快速減肥，而盲目節食減肥或亂吃減肥藥，這樣不僅不能有效減肥，還可能傷身體，一定要慎重！

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心熱線

成都中醫大針灸推拿產后康復師、催乳師、小兒推拿、育嬰、月嫂培訓

產后腹部贅肉多，如何輕松甩掉？_成都腹部贅肉_成都靚媽媽|孕靚

冷鏈服務業務聯系電話：19937817614

華鼎冷鏈是一家專注于為餐飲連鎖品牌、工廠商貿客戶提供專業高效的冷鏈物流服務企業，已經打造成集冷鏈倉儲、冷鏈零擔、冷鏈到店、信息化服務、金融為一體的全國化食品凍品餐飲火鍋食材供應鏈冷鏈物流服務平臺。

標簽:

食品安全網

上一篇：低成本高收益就選“優C檸檬”飲品加盟

下一篇：哪個火鍋品牌更好呢？川火演義自助火鍋就不錯