前幾天晚上，我因?yàn)橐患∈卤罎⒘恕４笾陆?jīng)過是家里人讓我?guī)兔醾€(gè)飯，結(jié)果等他回來吃時(shí)才發(fā)現(xiàn)，我在鍋里熱的飯菜，居然是用塑料碗盛的。鍋里湯燒干了，碗也燙變形了。我看到鍋里那個(gè)慘烈的樣子，濃烈的挫敗感油然而生：“熱菜時(shí)忘記這個(gè)是塑料碗了……啊怎么這么基本的事我都會(huì)忘！”家里人安慰我說：“沒事，重新吃個(gè)別的唄。”我的情緒從慌亂變成了難過和自責(zé)，眼淚也流下來了：不會(huì)做飯也就算了，熱個(gè)飯都弄不好，我怎么這么沒用？之后過了兩個(gè)小時(shí)，我都悶悶不樂，提不起勁。家里人問：你怎么了？最近工作壓力太大了嗎？你這不會(huì)是“傷春悲秋”里的“傷春”吧？

　　02他這一說我才意識(shí)到，最近我確實(shí)很容易不開心。有時(shí)上一秒還做著事情，下一秒就情緒低落起來。平時(shí)總感覺胸口悶悶的，像壓著一塊大石頭，沉重，緊繃，不舒服。“傷春”的確是存在的，中醫(yī)認(rèn)為人和自然界的四時(shí)變化是相應(yīng)的，人的情緒會(huì)隨著季節(jié)的變化而受到影響。春季屬木，具有升發(fā)向上的特性，對(duì)應(yīng)的是我們五臟之中的肝，而肝主人體的氣機(jī)調(diào)暢，也會(huì)順應(yīng)季節(jié)向上升發(fā)。若肝氣得不到升發(fā)，人體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的問題，比如情緒低落、心情郁悶等。再加上肝對(duì)女生的生理尤其重要，所以春天女生更容易感到悶悶不樂或情緒低落，也就是人們常說的“女子傷春”。最近除了情緒不穩(wěn)定之外，我還時(shí)常覺得嘴里有點(diǎn)苦，口腔和咽喉里干得很，胸悶、肋骨脹痛、身體有時(shí)還忽冷忽熱的。我對(duì)著鏡子看了看后，還發(fā)現(xiàn)舌尖偏紅，舌頭兩邊有略微的臌脹。而這些癥狀，都是身體發(fā)出的，肝氣郁結(jié)的信號(hào)。這種情況下的不開心，完全靠調(diào)整心態(tài)，逼自己“樂觀”，能起到的作用很有限，最好是搭配身體上的調(diào)理一起下手。03疏肝解郁的方法有不少，比如通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩穴位或者吃能疏肝氣的食物等，而我選擇了最簡單的一種——喝花茶。

　　幾乎大家都知道玫瑰花可以用來疏肝，我也是這么干的。但是除了玫瑰花之外，我還加入了一點(diǎn)小心機(jī)：玫瑰花配枸杞。玫瑰花，是一種很常見的中藥材。《食物本草》里有記載，玫瑰花有“食之芳香甘美，令人神爽”的功效。玫瑰花的氣味很香，還帶著點(diǎn)甜甜的味道，這個(gè)芳香本身就有“解郁”的作用，它能推動(dòng)一些身體里停滯的“氣”恢復(fù)流通。所以我們會(huì)覺得聞著玫瑰花，心神很快就安定下來，情緒也舒緩了。為什么要加點(diǎn)枸杞呢？玫瑰花更注重的是推動(dòng)“氣”的郁滯。但當(dāng)氣的運(yùn)行不通暢了，血的流動(dòng)也會(huì)受影響，比如肝氣郁結(jié)一段時(shí)間，眼睛也會(huì)容易干澀，頭也會(huì)容易暈，脹痛，尤其我經(jīng)常加班，晚睡，熬夜看手機(jī)，這些行為都是比較消耗肝血的。所以不但要疏肝理氣，還需要搭配一點(diǎn)養(yǎng)肝血，滋陰的食材。枸杞藥性平溫，歸肝經(jīng)和腎經(jīng)，這是說它在肝和腎的經(jīng)絡(luò)里可以發(fā)揮功效，又因肝與眼睛通過身體內(nèi)的經(jīng)脈相連，所以中醫(yī)里認(rèn)為枸杞有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目等功效。它們放在一起使用，一個(gè)主瀉，一個(gè)主補(bǔ)，可以達(dá)到一種平衡，養(yǎng)肝的效果會(huì)更好。這就相當(dāng)于一個(gè)水池里，在往外放水的同時(shí)，也在往水池里面補(bǔ)水，通過控制放水和補(bǔ)水的速度，讓水池里面的水量保持最好的狀態(tài)。所以，我們?nèi)羰怯X得自己總是悶悶不樂，或者工作、生活壓力大不順心時(shí)，女生也可以在月經(jīng)來之前，喝一點(diǎn)玫瑰枸杞茶，一邊疏解肝郁之氣，一邊補(bǔ)肝血，通過養(yǎng)肝，來讓自己情緒穩(wěn)定下來，輕松愉快地生活。玫瑰枸杞茶，這一個(gè)來月，我隔三差五就泡上喝一喝。聞著四溢的茶香，心情頓時(shí)愉快不少，精神為之一振，工作帶來的疲勞也有所消解。顯而易見的第一個(gè)收獲是，我變得愛喝水了。第二個(gè)收獲是，大姨媽期間的情緒穩(wěn)定了不少。因?yàn)檫@幾天恰好又到了我快來大姨媽的時(shí)候，以前每次大姨媽來之前，我總會(huì)莫名地覺得生活很沒意思，情緒低落會(huì)影響工作狀態(tài)。神奇的是，這一次我發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)還蠻好的，情緒低落的頻率降低了，當(dāng)自己又感到悲傷時(shí)，也比較容易地調(diào)整過來了。第三個(gè)收獲是，前段時(shí)間的眼睛干澀，好像也有了一定的緩解。

　　04玫瑰枸杞茶，具體應(yīng)該怎么喝呢？做法：玫瑰花3~5朵，枸杞8~15粒。用開水沖泡，溫服即可。一般來說，一周喝4次左右，或者隔一天喝一次即可，需要避免長期大量飲用，免得出現(xiàn)上火的癥狀。如果女生有比較明顯的宮寒、痛經(jīng)等問題，還可以搭配著生姜和紅糖一起喝，可以幫助身體散寒，溫暖子宮，起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的效果。不過，喝茶也是有講究的，雖然大部分人都適合喝玫瑰枸杞茶，但也有一些情況下，是不太適合飲用的：1.氣虛的人士不太適合經(jīng)常喝。玫瑰花用多了會(huì)容易耗氣，加重氣虛的狀況。2.不宜經(jīng)期飲用。玫瑰花同時(shí)具有活血散瘀的作用，如果經(jīng)期量大的，喝了玫瑰花可能導(dǎo)致月經(jīng)量更多。3.孕婦不宜飲用。若是，你也跟我一樣，感覺自己容易悶悶不樂，不如試著喝喝玫瑰枸杞茶。春天繁花盛開，處處皆是美好，我們也要讓自己開開心心的呀~

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