前段時(shí)間拜訪一位老中醫(yī)，可巧碰到一位就醫(yī)的女性患者，約摸35歲。癥狀是失眠，越是到晚上越是精神，持續(xù)了幾月有余，眼下烏青。大夫詢問了是否最近壓力大、是否受環(huán)境影響等等，問了一圈，最后臨睡前是否有什么習(xí)慣？患者答喝茶，刷手機(jī)。隨之接著問，大概都是喝什么茶呢？答綠茶，5月份剛得的新茶。老中醫(yī)把了把脈，便說，回去將茶改為晚餐后半小時(shí)后飲用，淡一些，且睡前10分鐘停止刷手機(jī)，睡眠就不會(huì)有問題。

患者走后，老中醫(yī)笑了笑說，現(xiàn)在的人，離了手機(jī)不能過活了，喝茶提神刷手機(jī)，熟不知兩者都對(duì)睡眠有著可大可小的影響。中醫(yī)以為，茶葉的功效雖然大同小異，但不同的茶也會(huì)因?yàn)橹撇韫に嚨牟煌πв胁町悺３丝床枳陨淼墓πе猓€應(yīng)該注意在合適的時(shí)喝相應(yīng)的茶。下面，跟著小約一起來了解一下早中晚分別適合喝什么茶吧！

早上適宜飲用溫和的紅茶，人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，身體也處在相對(duì)比較靜止的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶茶性溫和可以促進(jìn)血液循環(huán)。需要注意的是，早上不宜空腹喝茶，容易引起心慌心悸，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)影響維生素的吸收。

午后適宜飲用茶較多，在一般情況下，人體在中午后會(huì)肝火比較旺盛，飲用綠茶或者青茶會(huì)得到有效的緩解。綠茶中茶多酚含量極高，消炎的效果相當(dāng)不錯(cuò)。

晚餐后適宜飲用白茶或黑茶，這兩種茶都可以促進(jìn)消化，茶湯以清淡為好，建議是飯后半小時(shí)飲用，同樣建議不要飲用濃茶，以免影響睡眠。其實(shí)黑茶性質(zhì)更為溫純一些，對(duì)睡眠的影響也會(huì)小一些，但喝茶的味道許多人難以接受，所以白茶是不錯(cuò)的選擇。

按照分類來說的話，早晚適合飲用溫和的茶，午后的則沒有太多的講究，可以喝一些自己喜歡的茶類。不知小約這樣的認(rèn)同，是否與大家的認(rèn)同相差無(wú)幾？當(dāng)然了，喝茶其實(shí)也沒有很嚴(yán)格的講究，興致來了，朋友到了，時(shí)機(jī)到了，隨手一杯茶再是愜意不過。

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