春天寧可不吃肉，也要吃這4種“堿性菜”！酸堿平衡，越吃越健康

身體想要健康，就要保持“酸堿平衡”！正常人身體的內(nèi)環(huán)境是“弱堿性”的，如果變成了酸性環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、周身疲乏和肌肉酸痛等不適。

為了保持弱堿性的內(nèi)環(huán)境，平時(shí)要少吃肉，多吃些堿性食物。堿性食物并不是指“有堿味”的食物，而是富含礦物質(zhì)的蔬菜、水果等，可以補(bǔ)充水分、營(yíng)養(yǎng)，保持身體的酸堿平衡。建議大家，寧可不吃肉，也要多吃4種堿性菜，酸堿平衡，越吃越健康。

　　一、胡蘿卜

　　準(zhǔn)備豬瘦肉、胡蘿卜、大蒜、香蔥、食鹽、生抽、淀粉、食用油、料酒、蠔油。

1、豬瘦肉洗干凈，切成肉絲，加入食鹽、生抽、料酒、淀粉、蠔油、食用油，用手抓拌均勻后腌制20分鐘。胡蘿卜去皮洗干凈，切成胡蘿卜絲。

2、小蔥切碎，蒜切片。起鍋，倒入適量油燒熱，倒入腌好的肉絲翻炒至變色，盛出備用。鍋里留底油，放入蒜片、蔥花爆香，倒入胡蘿卜絲，大火翻炒2分鐘。

　　3、胡蘿卜絲變軟斷生后，加入適量食鹽、生抽、蠔油調(diào)味，翻炒均勻后倒入炒好的肉絲，翻炒均勻即可出鍋。

　　二、豆腐

　　準(zhǔn)備豆腐、香蔥、生抽、蠔油、食用油、食鹽、番茄醬、淀粉。

1、豆腐洗干凈，切成大塊。香蔥剝洗干凈，切成蔥花。豆腐塊裹上一層薄薄的淀粉，起鍋燒油，放入豆腐塊，小火煎至兩面金黃。

2、碗里加入適量食鹽、生抽、蠔油、番茄醬、淀粉、清水，用筷子攪拌均勻，豆腐煎好后倒入鍋中，翻炒均勻后大火收汁，湯汁濃郁后撒上蔥花，即可出鍋。

　　三、海帶

　　準(zhǔn)備冬瓜、海帶、雞蛋、香蔥、食鹽、食用油。

1、冬瓜去皮，洗干凈后切成小塊。雞蛋打入碗中，加入適量鹽攪拌均勻。海帶泡軟洗干凈，切成小塊。香蔥剝洗干凈，切成蔥花。

　　2、鍋里倒入適量油燒熱，倒入雞蛋液，大火煎一會(huì)兒，熟透定型后炒成大塊，盛出備用。鍋里留底油，放入蔥花爆香，放入冬瓜塊、海帶塊翻炒一會(huì)兒。

3、等到冬瓜變得微透明，斷生后加入適量食鹽，倒入適量開(kāi)水，再放入炒好的雞蛋塊，小火燉10分鐘，冬瓜和海帶熟透后即可出鍋。

　　四、黃瓜

　　準(zhǔn)備黃瓜、雞蛋、豆腐皮、食鹽、食用油、生抽、香醋、辣椒油、花椒油。

1、豆腐皮洗干凈，卷起來(lái)后切成細(xì)絲，燒一鍋開(kāi)水，放入豆皮絲煮半分鐘，撈出瀝干水分。黃瓜洗干凈，切成細(xì)絲。

2、雞蛋打入碗中，用筷子攪散，倒入刷了油的平底鍋中，攤成一個(gè)雞蛋皮，小火煎熟后盛出，切成細(xì)絲。把雞蛋絲、黃瓜絲、豆皮絲放在一起，加入食鹽、生抽、香醋、花椒油、辣椒油拌勻，即可食用。

　　覺(jué)得我的文章不錯(cuò)，請(qǐng)給我點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏、關(guān)注，下次見(jiàn)。

冷鏈服務(wù)業(yè)務(wù)聯(lián)系電話：13613841283

標(biāo)簽:

食品安全網(wǎng) ：https://www.food12331.com

上一篇：首屆中國(guó)國(guó)際預(yù)制菜產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)開(kāi)幕 重慶梁平分享預(yù)制菜產(chǎn)業(yè)發(fā)展經(jīng)驗(yàn)

下一篇：火遍全網(wǎng)的廣東本土奶茶品牌，全喝過(guò)才能叫奶茶控！